減量9日目。 65.7kg(前日比-0.0kg) 昨日から脂質追加してうんこが出るように笑 いやあ面白いほど減らないね、怖い カロリーが少ないのかね？ マクロちゃんとしないとだめかな 停滞期に伴ってメンタルが安定しないです 有酸素も増やしてるし筋トレの負荷も多…

減量9日目。 体重65.7kg(前日比+0.2kg) や、驚くほど減らない笑 昨日の活動量も多いはずなのにこれ えぐいな～減らない～しんど むしろ昨日に関しては 寝る前ストレッチもしたんだけどなｧ でもこの生活になってから うんこがまじで出なくなった 食物繊維はイ…

減量8日目。 体重65.5kg(前日比-0.0kg) まっっっっじで停滞期に突入しました でも本当に昨日も書いた通り 身体自体は引き締まってきて 下っ腹も少しずつ減ってはきている… 筋肉は引き締まってきてるかなって感じ うーん引き締まってきてるのはいいけど やっ…

減量7日目。 体重65.5kg(前日比+0.2kg) 最小値いくかー？って思ったけど無理だった 昨日なにもやることなくて早く寝すぎたね ( なんせ22時前に寝た ) おかげで夜中の3時に目覚めたわ笑 体的には結構良い感じ…では？ ちらっっっっっと縦線が浮き出て ちょっっ…

減量6日目。 65.3kg(前日比-0.4kg) ほぼ帰省前までリセット完了 2週間連続で暴飲暴食すると大変だｧ でも最近思うのは暴飲暴食前の時より 体が引き締まってきてることやな 体重計ではめちゃくちゃ筋肉量落ちてるし 体脂肪率も大して変わりないけど ちゃぴちゃ…

減量5日目。 65.7kg(前日比-0.5kg) 生理も終わって絞れ始めてきた でも世紀の大寝坊( 言うて6時 )したため 今日は朝んぽできず…ｯ なので今日のジムは1時間 有酸素に決まりました、どんまい 昨日Twitterで話してたんだけど 最近水を2.5L～3Lくらい 飲むように…

減量4日目。 66.2kg(前日比-0.7kg) 仕事の日よりしっかりご飯食べるし 食後爆睡したにも関わらず めちゃくちゃ減ってた、良 家の洗面台めちゃくちゃ身体盛れるのやけど 少しずつ肋骨も出てきた気がする 浮き輪肉は相変わらずあるけど 前の66kg代の時より浮き…

減量4日目。 66.9kg(前日比+0.5kg) 昨日は残業of残業で疲労困憊してたので即寝 女の子の日もありでまた浮腫んでた… あとは昨日お菓子食ったからかもしれん 女の子の日かつ過労には抗えん とりあえず生理中は65-66kg台維持かな… うーん死ぬほど停滞期 という…

減量3日目。 66.4kg(前日比-0.5kg) 女の子の日にしてはいいペース なんかしっかり寝たなｧって感じやけど 実質6時間寝てないんよね 睡眠時間もうちと長かったら もう少し減ってたかも でも浮腫は結構取れてスッキリ感ある 昨日は仕事終わるの遅かったけどその…

減量2日目 66.9kg(前日比-1.4kg) え？って思うかもしれないけど これ結構あるんよ 爆食した後って大体が浮腫と水分やから 運動すると結構落ちる ( にしてもめちゃくちゃ落ちたなｧ ) よくいろんな人が言うとるけど 脂肪増やすのには7200kcal必要なのよ ( 減ら…

減量1日目 168cm 68.3kg ( 唐突な体重カミングアウト ) ちなみに168cmの標準体重は62kg この体重も昨日一昨日の暴食故 暴食すると普通に2.3kg増える恐怖 まあ脂肪ではないので焦りはない… 朝散歩行こうかと思うたけど まじで眠過ぎてどうにもならんかった 昨…

2022年6月12日 私はまたひとつ、歳をとった 学生の時は感じなかった重みを感じる もう自分自身が退化していっているのが 痛いほど分かってしまう 精神年齢は20歳で止まっているし 恋愛年齢なんて16歳で止まってる( と思う ) それなのに、身体は退化する 酒を…