減量9日目。 65.7kg(前日比-0.0kg) 昨日から脂質追加してうんこが出るように笑 いやあ面白いほど減らないね、怖い カロリーが少ないのかね？ マクロちゃんとしないとだめかな 停滞期に伴ってメンタルが安定しないです 有酸素も増やしてるし筋トレの負荷も多…

減量9日目。 体重65.7kg(前日比+0.2kg) や、驚くほど減らない笑 昨日の活動量も多いはずなのにこれ えぐいな～減らない～しんど むしろ昨日に関しては 寝る前ストレッチもしたんだけどなｧ でもこの生活になってから うんこがまじで出なくなった 食物繊維はイ…