停滞期でもストレス溜めない方法ってなんやねん

減量4日目。

66.9kg(前日比+0.5kg)

昨日は残業of残業で疲労困憊してたので即寝

女の子の日もありでまた浮腫んでた…

あとは昨日お菓子食ったからかもしれん

女の子の日かつ過労には抗えん

とりあえず生理中は65-66kg台維持かな…

うーん死ぬほど停滞期

というかまじで痩せてきたーって時に

めちゃくちゃ食うからなんだけどね

今月はもう予定がないから

痩せられるのではないかと思っとるけど…

多分気持ち的にも結構焦ってるし

食事もちょっと多いのかもしれんなぁ

まあ焦らず地道にやってくしかないな

現にここまでするする痩せてきたから

しゃーないか…

ジム行くこと自体は楽しいし

今日は朝5:30に起きてジムで

空腹時有酸素運動して買い物して

作り置き作ったら2時間くらい寝てた

( 普通に疲労だろうよ )

本当は依頼絵とか勉強とかやること

めちゃくちゃあるんだけど…

とりあえずしょうがないので

ジムに行く( ？？？ )

朝の空腹時有酸素運動で筋トレしとらんから

夕方で筋トレもするって感じ

ずっとジムのシャワーばっか浴びてるから

家でゆっくり風呂に浸かろう～

飯食ってすぐ寝たから 太る！とか

めちゃくちゃ思ってまうんだけど

でも運動したことは無駄じゃないし

体重が増えてる時は見た目常にチェックして

多分筋肉量が増えてるんだと言い聞かせて

あとは生理の浮腫！と言い聞かせて

気持ちを安定させるしかないな

ちゃぴちゃんもさくらちゃんも

みんな減量1ヶ月目苦しんでたもんな…

減量日記とか今日からYouTube見よ…

60kgまであと6kgだからそんな遠くないし

最小で64.9kgまでいったことあるから

絶対大丈夫、努力続けるしかない

今週から有酸素運動も多めにしてるし

信じろ自分～しんどいけど

年内までにあと-6kg、あわよくば-8kg

どっちにしても1ヶ月1kgペースだから

ゆっくりじんわりやっていこ